上船了各位！ EP09 預告
1小時37分
第1集【我們都是愛海的人】
七位藝人集合在台中中影放映廳，一群人等待的接下來事件的發生。熄燈，螢幕開始播放此次挑戰的介紹影片，七位藝人竊竊私語，有的表情震驚，有的覺得一切都游刃有餘。影片最後一幕，「願意一起上船幹大事嗎？」，放映廳亮起大燈，藝人群閱讀入隊同意書，並發出疑問，同時PD也對藝人們同步靈魂拷問。藝人們是否願意簽下同意書、正式參與這次的訓練與挑戰？台中造浪池，第一次感受各種浪況下的震駭教育。並前往室內泳池與教練會合，並公布接下來的訓練計畫。分隊規則公布：成員將分成兩隊訓練，其中一隊的第四位隊員為「神秘第八人」，不知道他是誰、什麼時候會出現！在風光明媚的日月潭，教練已經備好所有訓練相關設備，等待大家集合。全員集合完畢，訓練開始，永遠記得合理的是訓練、有點難的是考驗、不合理的是挑戰。第一個神秘第八人竟然是超強國手？！在雙人舟的後面一對一幫你指導訓練！階段考核結束，公布第一階段優勝隊伍，其餘隊員，必續再繼續接受加強訓練。首度接觸的獨木舟就讓大家苦不堪言，七個人會用什麼方法提升自己呢？
1小時37分
第2集【與流一起呼吸的動感】
七位藝人將第一次與整個計畫的精神人物蘇教授碰到面，由蘇教授在「進海儀式」後帶著大家抱著「敬海」的心進入海洋，做難度頗高的海洋獨木舟進出浪區的訓練，這門課程將強烈的打擊隊員的信心…三人隊繼上次抽到國手後滿心期待這次的神秘第八人是誰？ 而雙人海上復位訓練，則是海水喝到飽的考驗。一切都是為了後天的終極目標，長距離耐力訓練16公里的考驗… 而第一次七位成員的長時間集體生活又將如何展開？ 雷艾美是否能突破自己的心魔、完成教練給的秘密任務：帶大家完成她最拿手的慢跑訓練？強化隊員心肺的同時，也看看艾美是否能在過程中找到自信心？
1小時37分
第3集【直衝平靜之洋的不太平】
大家首度挑戰10km海洋長征，從花東海岸線著名清水斷崖，沿著海岸線南下，長距離海上耐力毅力考驗，大家是否能負荷呢？終點不遠處的新城老街上，有個郭泓志接觸過的棒球隊，因為資源不足及部分家庭失能關係，總教練集中管理所有球員、包吃包住、開設書店提供閱讀空間，只為了讓球隊小朋友有個機會好好打球追夢、空閒時間不是只能無所事事遊蕩，度過一個溫暖快樂的童年。郭泓志帶著大家到總教練在老街上開的豆花店，吃口豆花休息，也聽聽老街的故事。 經過第一次長征訓練，成員是否已發現自己的問題呢？划船還要算數，角度、流速的計算讓大家頭疼不已，而然在經過幾次訓練後，教練宣布要讓成員重新分隊！大家是已經跟隊友們有感情了嗎？會在重新分隊後激盪出什麼火花呢...？ 什麼！！秀姑巒溪是訓練場，有名的激流變化，是否讓隊員們克服心魔，建立自信心，建立更強的團隊合作默契呢？節目的應援團長-羅蘭找來最強教練「羽根田卓也」，應援長竟然不想只當應援長，不服輸的男人到底想怎麼訓練自己呢？